ネイチャーキャンプでのヨガ『1マインド』は、多くの人々向けの大きなクラスです。ルーツティピブロウイングは、あなたがより良い気分になれるように設計された専門的な屋外療法です。これは、植物や木の根を使って心地よい音を出すことを指します。これらの音は、あなたの心と体を落ち着かせるのに役立ちます。私たちと一緒に、自然とつながるためのルーツティピブロウイングに参加してください！
ルーツティピブロウイングは、人類が長年にわたり使用してきた方法です。まず、リラックスできる静かな場所を探しましょう。それは、自然の中で深呼吸をして接地するのに役立ちます。次に、近くの植物や木からいくつかの根を探します。その根からは異なる音が聞こえるかもしれません。
根を口に持ち、そっと吹いてみてください。異なる方法で吹いて他の音を出すことができるかどうか試してみてください。吹いているときの身体の感覚に注意してください。ストレスを忘れ、ただ瞬間を生きましょう。
しかし、食事法に関わらず、ルーツティピブロウイングは心と体に良い影響を与えます。あなたが生み出す音や振動は、落ち着かせたり、接地させたりするのに役立ちます。特にストレスを感じている人、不安な人、または睡眠に困難がある人に有益です。
あなたは毎日、根のチップを吹くことによる癒しの力を体験する必要があります。数分間、根を吹いてみて、それがどのように感じられるか観察してください。身体的および精神的な自分があれ この練習にどう反応するかに気づいてください。
瞑想中に根のチップを吹くことで、集中しやすくなるかもしれません。落ち着いた音が、あなたを今ここに引き戻し、気晴らしを解消してくれるでしょう。これにより、瞑想が退屈に感じにくくなります。
練習中、自分の中にある根を育ててくれた植物や木々に感謝する時間を取ってください。自然や周囲のすべてのことに感謝しましょう。そして、根を吹くたびにその絆は強くなります。自然を尊重することで、自分の体も世界の一部であることを実感できるでしょう。
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