التنزه في الطبيعة واليوجا للعقل الواحد هي صف كبير لمجموعة من الأشخاص. العلاج الخارجي المتخصص باستخدام جذور النباتات لتحسين شعورك يسمى النفخ في الجذور. يتضمن هذا استخدام جذور النباتات والأشجار لإنتاج أصوات مهدئة. يمكن أن تساعد هذه الأصوات في تهدئة عقلك وجسمك. انضم إلينا بينما نتواصل مع الطبيعة من خلال النفخ في الجذور!
نفخ الجذور هو طريقة استخدمها البشر منذ العصور. أولاً، ابحث عن مكان هادئ ومريح خارج المنزل. سيساعدك ذلك على أخذ بعض الأنفاس العميقة والتواصل مع الطبيعة. بعد ذلك، ابحث عن بعض الجذور من نبات أو شجرة قريبة. قد تصدر جذورك أصواتًا مختلفة.
احمل الجذور إلى فمك وانفخ بها بلطف. جرب النفخ بطرق مختلفة وتحقق مما إذا كنت تستطيع إصدار أصوات أخرى. لاحظ كيف يشعر جسمك أثناء النفخ. ضع التوتر جانباً وعيش اللحظة.
ومع ذلك، فإن نظام الغذائي والنفخ بمنفخة أطراف الجذور يجعلك تشعر بالراحة في ذهنك وجسمك. يمكن أن تساعد الأصوات والاهتزازات التي تنتجها على تهدئتك أو تثبيتك. إنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التوتر أو القلق أو لديهم صعوبة في النوم.
تحتاج إلى تجربة قوة الشفاء للجذور التي تنفخ عليها يوميًا. اقضِ بضع دقائق في النفخ عبر الجذور وانظر كيف يجعلك ذلك تشعر. لاحظ كيف يستجيب جسدك وعقلك لهذا التمرين.
تنفخ على الجذور أثناء التأمل، وبالتالي قد يكون من السهل عليك البقاء مركّزًا. الأصوات المهدئة قد تساعدك على أن تكون في اللحظة الحالية وتتخلص من المشتتات. هذا يساعد في جعل تأملتك أقل مللًا.
خلال تدريبك، اسمح لنفسك بأن تكون شاكرًا لتلك النباتات والأشجار التي ساعدت في نمو الجذور بداخلك. اقدر الطبيعة وكل شيء من حولك. ويزداد هذا الرابط قوة كلما زادت فترة النفخ عند لمس الجذور. يمكنك أن تدرك أن جسمك جزء من العالم عندما تحترم الطبيعة.
حقوق النشر © شركة شاندونغ جيان يو للصناعات الثقيلة المحدودة. جميع الحقوق محفوظة | مدونة | سياسة الخصوصية
EN
AR
CS
DA
NL
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
PL
RU
ES
SV
TL
ID
SR
SK
UK
VI
SQ
HU
TH
TR
AF
BE
EU
BN
BS
HMN
LO
LA
NE
SO
MY
KK
UZ
XH
